L’importanza del respiro
La maggior parte delle persone non ha la percezione di quanti respiri fa in un giorno qualsiasi, che sono stimati tra 20 e 30 mila, per tutta la durata della vita.
Il ciclo respiratorio avviene in modo automatico ma questo non significa che il modo di respirare sia ottimale anzi, la maggior parte delle persone ha l’abitudine di respirare in modo sbagliato.
La mancanza di consapevolezza che produce una respirazione veloce e poco profonda a lungo andare può provocare l’aumento dello stress, dell’ansia e minor vitalità. Inoltre non permette al sangue di ossigenarsi completamente.
Nella cultura orientale, in particolare la disciplina dello yoga, considerano il respiro come lo strumento di scambio tra il corpo ed il mondo esterno, e lo pongono al centro dell’attenzione.
Una respirazione profonda e consapevole porta con se numerosi vantaggi:
- Riduce lo stress;
- Arricchisce il sangue di ossigeno, che nutre e ripara le cellule del corpo;
- Migliora l’attività del cervello;
- Aumenta la vitalità;
- Calma la mente. Un bel respiro profondo ha un effetto immediato negli stati di agitazione ed ansia;
- Rinforza i muscoli del corpo;
